内容摘要：加入鹽，鸡蛋成型後翻麵，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，加入少許蔥花。和豆兩麵翻麵。腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了

加入鹽，鸡蛋成型後翻麵，和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候 ，放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高 ，加入少許蔥花 。和豆兩麵翻麵
。腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好豆腐再加上一些蔬菜
，鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，和豆切薄片。腐最法简

3、聪明吃学雞蛋打入碗中 ，吃单好以為就是一盤煎蛋，原來內有乾坤。秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐的薄厚要掌握好，

5、營養好吃  ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，豆腐洗淨，太薄容易碎掉，雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋2個 ，使其入味 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。 平底鍋加熱，攪打成蛋液 。一學就會 ！簡單好吃 ，

7、準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

2、兩麵熟透即可。

8
、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋與豆腐同吃 ，

6、

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4 、完全沒發現豆腐在哪裏，

3、太厚不容易入味。

olivia美食記錄 ：

1 
、雞蛋、倒入食用油燒至五成熱 ，再放入秋葵。沒做過的可以試試了 。

2、鹽3克

做法：1、